Zdrav zajtrk, dobro začet dan

Zdrav zajtrk je dober začetek dneva . Začetek dneva si vsaka oseba drugače oblikuje. Razlike so velike. Predvsem pri zagotavljanju potrebnih energijskih potreb. Zjutraj so energijske potrebe velike. . Temu primerno je zdrav zajtrk namenjen in koristen. V času počitka se je proces prebave umiril, saj ni bilo potreb po energiji.

Nove zaloge potrebne energije nam zadovolji zdrav zajtrk. Kar pa na žalost ni značilnost začetka dneva vseh oseb. Veliko oseb zdrav zajtrk izpusti, ter začne svoje dnevne aktivnosti brez potrebne energije. Kar postopoma privede do večjega občutka lakote. Posledica tega je, da se človek preko lakote preveč naje. S tem pretirano obremeni proces prebave in po nepotrebnem troši energijo. V primeru, da bi to navado spremenili, bi zdrav zajtrk zagotovil potrebno energijo takrat, ko jo oseba najbolje potrebuje. Posledično v nadaljevanju dneva ne bi zaznala povečanih potreb po hrani, naslednji obrok bi bil manjši, obremenitev procesa prebave prav tako. Za dosego tega ni potrebno veliko, le dobro voljo in disciplino potrebuje človek. Najbolje je, da se zdrav zajtrk enostavno izvede, brez njega pa se ne nadaljuje dan. To pomeni, da človek brez zajtrka ne opravi nobene aktivnosti. Čeprav se mnogim zdi takšno početje potrata časa, pa je dejansko ravno obratno. Za zajtrk se porabi bistveno manj časa, kot ga kasneje izgubimo zaradi pomanjkanja energije oziroma zadovoljevanja energijskih potreb. Pripraviti zajtrk danes tudi ni težava.


Imamo živila, ki so hkrati učinkovita in enostavna za pripravo. Seveda pa pri zajtrku lahko sprostimo tudi svojo kuharsko žilico. Čeprav se mnogim zdi priprava bogatejšega obroka nesmisel, so dejanske koristi bistveno večje. Človek, ki se zjutraj oskrbi z energijo ima več volje do dela, poleg tega veliko lažje prenaša razne obremenitve. Posebno večje obremenitve, ki od človeka zahtevajo več umskega ali fizičnega napora. Zdrav zajtrk mora postati eden najpomembnejših delov zdravega načina življenja človeka.