Imamo dober znak in vodilo, napetost s tem lahko odpravimo. Napetost poleg vrste hrane, lahko povzroča tudi način prehranjevanja. Človek ima dnevno različne aktivnosti ter različne zahteve. Splošno pravilo je, da mora človek hrano uživati v časovnih zaporedjih, prilagajati pa mora tudi vrsto in količino hrane. Takoj ko se prebudimo nastane občutek lakote, kar pomeni, da moramo zaužiti hrano. Pri nekaterih ljudeh je ta občutek bolj, pri drugih manj zaznaven. Najslabše je, če se tega občutka zavestno ne zavedamo, ter čas namenjene prehrani zamenjamo z drugimi aktivnostim. Slaba zaloga koristnih in potrebnih snovi se slej ali prej sprevrže v razne motneje. Zato se velja zavedati koristnosti prehrane po počitku. Najbolje je, da si prehrano po počitku vzamemo kot prioriteto in jo oblikujemo kot življenjsko navado. Pomembni so tudi drugi obroki dneva. Zanje je značilno, da si pri pravilni prehrani sledijo enakomerno oziroma skladno s potrebami. V primeru povečane fizične aktivnosti lahko sami opazimo večje zahteve po prehrani.
Največkrat se sprašujemo od kod nenadna utrujenost in splošno slabo počutje. Velikokrat je vzrok v pomanjkanju prehrane. Če prehranjevanje pred tem ni bilo dovolj kakovostno, se znaki utrujenosti pojavljajo kot potreba po prehrani. Ta občutek najbolje poznajo osebe, ki se ukvarjajo s športnimi aktivnostim. Občutek nemoči največkrat premagajo že pred njegovim nastankom. Zavedajo se svojih energijskih potreb ter porabe. Tako lahko predvidijo optimalen čas prehranjevanja glede na aktivnosti in njihove značilnosti. Napetost je posledica mnogih nepravilnih dejanj ali znak bolezni.
Ni komentarjev:
Objavite komentar